BLOG 40: Angststörungen bei Jugendlichen

Wenn die stille Not unsichtbar bleibt

Die versteckte Epidemie

Sie sitzen im Klassenzimmer, scrollen durch Social Media oder lachen in der Pause mit Freunden – und doch tobt in ihnen ein Sturm aus Sorgen, Panik und Selbstzweifeln. Angststörungen bei Jugendlichen sind längst kein Randphänomen mehr. Studien zeigen: Immer mehr junge Menschen kämpfen mit ständiger Anspannung, Schlafproblemen, Vermeidungsverhalten oder sogar Panikattacken.

Das Problem: Oft sieht man es ihnen nicht an. Angststörungen können unsichtbar sein – und bleiben es häufig so lange, bis es fast zu spät ist.

1. Perspektive der Jugendlichen: Gefangen im eigenen Kopf

Für viele Betroffene fühlt sich der Alltag an wie ein ständiger Kampf um Normalität.
Sie haben Angst, Fehler zu machen, Erwartungen nicht zu erfüllen, ausgelacht oder ausgeschlossen zu werden. Manche vermeiden bestimmte Orte, andere sind innerlich so erschöpft, dass schon einfache Aufgaben überfordern.

Typische Hürden aus Sicht der Jugendlichen:

• Angst, nicht ernst genommen zu werden („Das ist doch nur eine Phase“).
• Scham, über Gefühle zu sprechen – aus Angst, als „schwach“ zu gelten.
• Social-Media-Druck: ständiger Vergleich mit scheinbar perfekten Leben anderer.
• Leistungsdruck in Schule und Familie: Angst vor Versagen, schlechte Noten oder enttäuschten Eltern.

Ergebnis: Viele ziehen sich zurück, lächeln nach außen – und kämpfen im Stillen.

2. Perspektive der Eltern: Zwischen Hilflosigkeit und Überforderung

Eltern merken oft, dass „irgendetwas nicht stimmt“ – aber Angststörungen lassen sich nicht so leicht erkennen wie ein gebrochenes Bein. Manche Eltern deuten das Verhalten ihres Kindes als Pubertätslaunen oder „typisches Teenagerdrama“.

Herausforderungen für Eltern:

• Fehlendes Wissen über Symptome und Warnsignale.
• Die Angst, selbst „Schuld“ zu sein oder etwas falsch gemacht zu haben.
• Überforderung: Wie kann ich helfen, ohne zu überfordern?
• Der Balanceakt zwischen Unterstützung und Eigenständigkeit des Kindes.

Nicht selten führen diese Unsicherheiten dazu, dass Eltern das Thema meiden – und die Angstspirale unbemerkt enger wird.

3. Perspektive der Schulen: Zwischen Lehrplan und Lebensrealität

Lehrer und Schulsozialarbeiter stehen oft an der Frontlinie – sie sehen die Jugendlichen täglich.
Doch auch hier gibt es Hürden:

• Angststörungen werden oft nicht erkannt oder mit „Unaufmerksamkeit“ verwechselt.
• Der Schulalltag ist leistungsgetrieben – Zeit für Gespräche fehlt.
• Psychologische Unterstützung an Schulen ist unterbesetzt oder schwer zugänglich.

Manche Schulen haben mittlerweile Präventionsprogramme oder Schulpsychologen, doch diese reichen oft nicht aus, um allen betroffenen Jugendlichen zu helfen.

4. Gesellschaftliche Perspektive: Warum wir so wenig darüber sprechen

In unserer Leistungsgesellschaft gilt oft: „Wer jung ist, hat keine Sorgen.“
Dieser Mythos verhindert, dass Angststörungen ernst genommen werden.
Gesellschaftliche Faktoren wie Dauerstress, Zukunftsängste, Klimakrise, Kriegsmeldungen und wirtschaftliche Unsicherheit treffen Jugendliche besonders hart – auch wenn sie nach außen „funktionieren“.

Die Folge: Angst wird oft bagatellisiert oder erst erkannt, wenn sie chronisch geworden ist.

5. Wege aus der Unsichtbarkeit

Was helfen kann:

Frühe Aufklärung – in Schulen und Familien, um Symptome zu erkennen.
Offene Gesprächskultur – ohne Stigmatisierung oder Abwertung.
Niedrigschwellige Hilfsangebote – Schulpsychologen, Online-Beratungen, Jugendtherapieplätze.
Medienkompetenz – Social-Media-Druck thematisieren und realistische Vorbilder fördern.
Mehr Zeit statt mehr Druck – Raum für Erholung und echte Freizeit.

Die 10 wichtigsten Warnsignale für Angststörungen bei Jugendlichen

1. Anhaltende körperliche Beschwerden ohne klare Ursache
   Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, Herzrasen – besonders vor bestimmten Situationen wie Schule, Prüfungen oder Treffen mit anderen.
2. Plötzliche Veränderungen im Verhalten
   Rückzug von Freunden, weniger Teilnahme an Freizeitaktivitäten, vermeidendes Verhalten.
3. Übermäßige Sorgen
   Ständiges Grübeln über Dinge, die weit in der Zukunft liegen oder eigentlich unwahrscheinlich sind.
4. Leistungsabfall in der Schule
   Fehlzeiten, Konzentrationsschwierigkeiten, Vermeiden von Prüfungen oder Referaten.
5. Schlafprobleme
   Einschlafschwierigkeiten, häufiges Aufwachen oder Albträume.
6. Reizbarkeit oder ungewöhnliche Stimmungsschwankungen
   Gereiztheit, plötzliche Wut oder scheinbar grundlose Traurigkeit.
7. Übertriebene Perfektion
   Hoher eigener Anspruch, Angst vor Fehlern, ständiges Kontrollieren von Aufgaben.
8. Verstärktes Bedürfnis nach Sicherheit
   Häufiges Nachfragen, ob alles „okay“ ist, ständige Rückversicherung bei Eltern oder Freunden.
9. Vermeidung bestimmter Orte oder Aktivitäten
   Plötzliches Meiden von Schule, Sport oder sozialen Situationen.
10. Übermäßige Social-Media-Nutzung oder kompletter Rückzug
    Entweder ständiges Online-Sein als Flucht oder totale Isolation von digitalen Kontakten.

Fazit: Hinschauen statt Wegsehen

Angststörungen bei Jugendlichen sind nicht einfach „Nervosität“ oder „eine Phase“. Sie sind eine ernsthafte psychische Erkrankung, die Unterstützung und Verständnis erfordert.
Je eher wir hinschauen, zuhören und entstigmatisieren, desto größer die Chance, dass Jugendliche ihre Angst bewältigen, bevor sie zum lebenslangen Schatten wird.